{"id":524,"date":"2026-04-16T10:41:17","date_gmt":"2026-04-16T08:41:17","guid":{"rendered":"http:\/\/urocran.es\/staging\/?p=1000"},"modified":"2026-08-10T11:03:40","modified_gmt":"2026-08-10T09:03:40","slug":"recomendaciones-higiene-intima-mujer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para la higiene \u00edntima de la mujer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#Consejos_diarios_para_una_buena_higiene_intima_femenina\" >Consejos diarios para una buena higiene \u00edntima femenina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#1_Mantener_la_zona_genital_limpia\" >1. Mantener la zona genital limpia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#2_Usa_los_productos_adecuados\" >2. Usa los productos adecuados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#3_Zona_genital_seca\" >3. Zona genital seca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#4_Evitar_las_duchas_vaginales\" >4. Evitar las duchas vaginales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#5_Cuidados_durante_la_menstruacion\" >5. Cuidados durante la menstruaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#6_Ropa_interior\" >6. Ropa interior<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#7_Despues_de_ir_al_bano\" >7. Despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#8_Depilacion_zona_intima\" >8. Depilaci\u00f3n zona \u00edntima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#9_Habitos_saludables_en_general\" >9. H\u00e1bitos saludables en general<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#Preguntas_frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#%C2%BFEs_bueno_lavarse_la_zona_intima_todos_los_dias\" >\u00bfEs bueno lavarse la zona \u00edntima todos los d\u00edas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#%C2%BFQue_pasa_si_me_dejo_jabon_en_la_zona_intima\" >\u00bfQu\u00e9 pasa si me dejo jab\u00f3n en la zona \u00edntima?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/recomendaciones-higiene-intima-mujer\/#Fuentes\" >Fuentes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>higiene \u00edntima femenina<\/strong> genera muchas dudas, y no siempre se explica de forma clara. Saber <strong>c\u00f3mo cuidarla bien <\/strong>puede ayudarte a <strong>sentirte c\u00f3moda en tu d\u00eda a d\u00eda y evitar molestias recurrentes<\/strong>. Por eso, aqu\u00ed tienes las principales <strong>recomendaciones para la higiene \u00edntima de la mujer<\/strong>, explicadas de forma sencilla y f\u00e1cil de aplicar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_diarios_para_una_buena_higiene_intima_femenina\"><\/span><strong>Consejos diarios para una buena higiene \u00edntima femenina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mantener_la_zona_genital_limpia\"><\/span>1. <strong>Mantener la zona genital limpia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante mantener la <strong>zona genital<\/strong> <strong>limpia y seca<\/strong>. Para la higiene \u00edntima diaria, basta con<strong> lavar la zona externa<\/strong> con <strong>agua tibia<\/strong> y, si se desea, un <strong>limpiador suave, sin jab\u00f3n y sin perfume<\/strong>, <strong>evitando siempre frotar en exceso<\/strong>. <strong>Aclarar bien la zona<\/strong> resulta esencial para <strong>eliminar cualquier resto de producto<\/strong>. Despu\u00e9s del lavado, se recomienda <strong>secar la zona con delicadeza<\/strong>, ya que la <strong>fricci\u00f3n puede irritar la piel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Usa_los_productos_adecuados\"><\/span>2. <strong>Usa los productos adecuados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable <strong>utilizar <\/strong><a href=\"https:\/\/actifemme.com\/producto\/actifemme-gel-intimo-fisiologico-ph-45\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>productos con pH fisiol\u00f3gico<\/strong><\/a>, que<strong>no alteren el pH de la zona \u00edntima<\/strong> y que no causen <strong>irritaci\u00f3n ni sequedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, es importante <strong>evitar productos perfumados o desodorantes \u00edntimos<\/strong>, ya que pueden <strong>resultar irritantes <\/strong>y, en algunos casos, <strong>enmascarar s\u00edntomas<\/strong> que requieren atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso de<strong> productos inadecuados o agresivos<\/strong> puede<strong> alterar el equilibrio de la zona \u00edntima<\/strong> y favorecer <strong>molestias e irritaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Zona_genital_seca\"><\/span><strong>3. Zona genital seca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mantener la zona seca es importante<\/strong>. La <strong>humedad constante <\/strong>puede <strong>favorecer el crecimiento de bacterias y hongos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, <strong>adem\u00e1s del secado tras la higiene<\/strong>, es recomendable<strong> evitar prendas que generen exceso de sudor <\/strong>o retengan humedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Evitar_las_duchas_vaginales\"><\/span><strong>4. Evitar las duchas vaginales<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las<strong> duchas vaginales<\/strong> (limpieza interna de la vagina) no se recomiendan, ya que<strong> <\/strong>pueden <strong>eliminar microorganismos necesarios <\/strong>para proteger el <strong>equilibrio natural de la vagina<\/strong> y <strong>aumentar el riesgo de infecciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es suficiente con<strong> lavar los genitales externamente con agua<\/strong> o con un <strong>gel \u00edntimo especializado sin perfume<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cuidados_durante_la_menstruacion\"><\/span><strong>5. Cuidados durante la menstruaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la menstruaci\u00f3n, es especialmente importante mantener una<strong> buena higiene \u00edntima<\/strong>.<br>Se recomienda <strong>cambiar regularmente los tampones o compresas <\/strong>y <strong>evitar productos con fragancias<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>cambio frecuente de productos menstruales <\/strong>ayuda a<strong> reducir el riesgo de infecciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Ropa_interior\"><\/span><strong>6. Ropa interior<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>elecci\u00f3n de la ropa tambi\u00e9n influye en la salud \u00edntima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se recomienda usar <strong>ropa interior de algod\u00f3n<\/strong>, evitar <strong>prendas demasiado ajustadas<\/strong> y cambiar la <strong>ropa interior a diario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>uso de tejidos poco transpirables<\/strong> puede crear un<strong> ambiente h\u00famedo<\/strong> que favorece el <strong>crecimiento de microorganismos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Despues_de_ir_al_bano\"><\/span><strong>7. Despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de limpiarse es muy importante. Se recomienda hacerlo siempre <strong>de delante hacia atr\u00e1s<\/strong>, para<strong> evitar arrastrar bacterias hacia la zona vaginal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Depilacion_zona_intima\"><\/span><strong>8. Depilaci\u00f3n zona \u00edntima<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La<strong> depilaci\u00f3n<\/strong> debe realizarse con cuidado para <strong>evitar irritaciones o peque\u00f1as lesiones en la piel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se aconseja utilizar <strong>m\u00e9todos respetuosos con la piel<\/strong> y <strong>evitar productos agresivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Habitos_saludables_en_general\"><\/span><strong>9. H\u00e1bitos saludables en general<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>higiene \u00edntima <\/strong>tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con el <strong>estilo de vida<\/strong>. Mantener una <strong>dieta equilibrada, beber suficiente agua y realizar ejercicio de forma regular<\/strong> contribuye a un <strong>mejor estado general<\/strong> y tambi\u00e9n al <strong>bienestar de la zona \u00edntima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hay <strong>molestias urinarias o tendencia a recurrencias<\/strong>, se recomienda incorporar a los cuidados complementos <strong>de apoyo<\/strong> como lo de la gama Urocran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/producto\/urocran-rapid-aliviar-cistitis-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Urocran\u00ae Rapid<\/strong><\/a>, pensado para <strong>el inicio de la cistitis o molestias urinarias.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/producto\/sobres-para-la-infeccion-de-orina-sin-receta-urocran-forte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Urocran\u00ae Forte<\/strong><\/a> utilizado en la <strong>prevenci\u00f3n de recurrencias a medio plazo.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/urocran.es\/staging\/producto\/pastillas-infeccion-de-orina-urocran-capsulas-daily\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Urocran\u00ae Daily<\/strong><\/a> como<strong> parte de ese cuidado diario<\/strong> <strong>prolongado,<\/strong> para mantener el equilibrio del tracto urinario.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_bueno_lavarse_la_zona_intima_todos_los_dias\"><\/span><strong>\u00bfEs bueno lavarse la zona \u00edntima todos los d\u00edas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, es recomendable realizar una<strong> higiene \u00edntima diaria<\/strong>, pero <strong>sin exceso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>mayor\u00eda de mujeres<\/strong> realizan el lavado entre <strong>una y tres veces al d\u00eda<\/strong>, pero <strong>hacerlo en exceso<\/strong> o con <strong>productos inadecuados<\/strong> puede <strong>alterar la protecci\u00f3n natural de la zona \u00edntima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_pasa_si_me_dejo_jabon_en_la_zona_intima\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si me dejo jab\u00f3n en la zona \u00edntima?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dejar restos de jab\u00f3n puede provocar <strong>irritaci\u00f3n, sequedad y alteraci\u00f3n del pH vaginal. <\/strong>Por eso, es importante <strong>aclarar bien la zona<\/strong> tras el lavado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplicar estas <strong>recomendaciones para la higiene \u00edntima de la mujer<\/strong> puede marcar una<strong> gran diferencia en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuentes\"><\/span><strong>Fuentes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia. Gu\u00eda de Asistencia Pr\u00e1ctica: Infecciones del tracto urinario inferior. Prog Obstet Ginecol [Internet]. 2021 [citado el 16 de abril de 2026];64:200-210.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La higiene \u00edntima femenina desempe\u00f1a un papel crucial en la salud general de las mujeres, y requiere un cuidado espec\u00edfico debido a sus particularidades. Este art\u00edculo proporcionar\u00e1 una gu\u00eda exhaustiva sobre c\u00f3mo mantener una buena higiene \u00edntima femenina, prevenir infecciones y otros problemas relacionados.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cistitis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=524"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6754,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524\/revisions\/6754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urocran.es\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}